很多妈妈在生完宝宝以后都会出现体虚、腰酸腿痛、眩晕的症状，如果坐月子的时候不好好调理身体，身体会更加的差，月嫂服务，所以产后必备食物，是最有效和最健康的调理方法。产后如何调理身体，必备食物不可少。
鸡蛋。
鸡蛋的蛋白质含量高，并且营养比较丰富，还含有卵磷脂和多种维生素还有矿物质，福山月嫂，并且易于消化，非常适合产后妇女食用，建议每天食用2个左右的鸡蛋就行，如果食用太多会导致体内的蛋白质营养过剩，造成生理的失调，反而增加脏器的负担，并且容易造成消化不畅的情况。
月子餐的科学合理和搭配，对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。市场上的月子餐产品众多，有需要的产后妈妈们必须做好功课，月嫂，根据自身情况选择适合自己的月子餐产品月子餐的搭配要尽量清淡，食品种类要丰富，尽量多样化，宜搭配高营养的汤水，根据季节特点和地域特点适当进补。月子餐分量不宜过多，产妇每天少食多餐，一天吃上5-6餐，制作方法和食材的安全卫生才是最重要的。
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